co wtedy

[...] prostowanie,uginanie nog, suwnica wypychana i lydki tez z ciezarem. oprocz tego brzuch i grzbiet. staram sie robic jak mowisz np na suwnicy powoli opuszczam ciezar i wtedy jak najszybciej go wypycham do gory. tyle ze pewnie nie robie tego jak powinienem bo np na takiej suwnicy robie se z 10 serii po 15-20 powtorzen, bo jak ich robie [...]

[...] zimne stopy i jest to irytujace. 3.normalnie mam luzne miesnie ale przychodzi chwila i lydki sie spinaja bez powodu tak samo uda i utrudnia mi to życie bo nie chce mi sie wtedy nic bo trudno sie chodzi z pospinami miesniani i czy moze byc to niedobór magnezu? Mysle nad kupnem neoMag skurcz co myślicie o tym? Dodam ze sie rozcigan codziennie [...]

A jak wracam z roweru czy tez z biegania to moge sobie zjeść posilek 2h po zakonczeniu? Czy odrazu trzeba jak w silowym? Mi bylo by lepiej 2h odczkeac no wtedy wypada mi ostatni posilek i poprstu bedzie bardziej kaloryczny niz jesc co 1h bo wczesnie klade sir spac i zeny2 zoldek strawił:D

[...] Oznacza to, że nasz organizm zgłasza wzmożone zapotrzebowanie na niego w określonych okresach życia, specyficznych warunkach. Na pewno wymagamy jego dodatkowych dostaw wtedy, gdy rozwój osiąga bardzo szybkie tempo typowe dla etapu dorastania. Czy jednak po zakończeniu okresu wzrostu nasz organizm jest samowystarczalny w pokrywaniu [...]

[...] przyrost wiec z rozsadkiem co do cwiczenia naturalny tor ruchu i progresja jesli masz tendencje do oszukiwania wiedzialem zalecenia aby wykonywac trzymajac sztange z tylu - mniejszy ciezar oczywiscie lub sztangielki - to chyba najlepszy wariant mozna robic je jako koniec martwego ciagu - na koncu kazdego powtorzenia - masz wtedy 2in1

tylko, że wtedy mogą mi ławeczke zająć jak pójde na drugi koniec sali moze bez tego sie obejdzie i bede robil normalnie? bo czas mam w te dni co podałem i jeszcze dla jasnosci poniedziałek trening A piątek trening B sobota trening A2 niedziela trening B tak? ok po analizie doszedłem do wniosku, że moge ćwiczyć w takie dni [...]

[...] NFZ, to chyba ktoś Cię musi na nią skierować? Zwykle polega to na tym, że musisz się dostać na konsultację w miejscu w którym będziesz miał zabieg. Powinna zostać wtedy przeprowadzona wnikliwa diagnostyka, niezależnie od tego co powiedzieli inni lekarze. Jeśli dojdzie do zabiegu na NFZ to konsultacja w CMC może być jedynie stratą [...]

[...] wnioskow z bledow innych. w obecnej chwili to siadam dopracowuje sobie cykl , diete trening a jak czegos nie wiem to siadam i szukam. mam wszystko ulozone to zabieram sie wtedy za praktyczne tego zastosowanie. i podczas cyklu mysle tylko i wylacznie o treningu a nie o tym co dolozyc a co odjac. kiedys mialem zblizone myslenie do twojego ale w [...]

Z tym zimnem i dotykiem, to też tak mam. Zastanawiam się, czy każdy tak ma? Co do mnie to na wakacjach na plaży chodziłem wodą specjalnie, żeby było zimno - gęsia skórka i wtedy jakoś klata wyglądała Zastanawiam się, czy każdy tak ma, że podczas zimna, czy dotyku o wiele lepiej klata wygląda? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-18 12:08:51

[...] co mi tłumaczył fizjoterapeta to lewy mięsień piersiowy jest krótszy od prawego , i ten krótszy trzeba rozciągać a ten dłuższy przykurczyc . Podkładkę podłożył i pokazał że wtedy prawidłowo układa się kręgosłup i będzie wypychał się w drugą stronę . Coś czuję , że odwiedzę paru innych fizjoterapetow ... Jutro napisze jakie ćwiczenia mi dał. [...]

[...] sa do tego przyzwyczajeni. W mma akcja nie jest przerywana. Gosc chce "wykonczyc" przeciwnika, leca jakies hammer fisty, stompy, soccker kicki itp. i dopiero wtedy sedzia przerywa walke. Mow co chcesz ale to wyglada brutalnie, szczegolnie dla kogos kto tego nie rozumie - nie wie, ze lezac na plecach tez mozna sie skutecznie bronic [...]

nigdy nie bralem, ale uwazam ze sens jest na pewnym etapie suple daja juz naprawde bardzo bardzo malo, wtedy ze wzgledow czysto ekonomicznych bardziej oplaca sie brac saa poza tym jedni cpaja, pija, i mysle ze maja bardziej zniszczone zdrowie od kogos kto od czasu do czasu wbije troche tescia a co do dyskusji to kazdy lubi co innego jedni lubia [...]

Ja bym proponował inaczej: Mianowicie co tydzień żeby wybrac max 4 mecze z serie A. Dodatkowo można jeszcze postawić pewniaka na jeden mecz i wtedy punkty sie mnożą. A punkty by się przyznawało tak: - za dobre wytypowanie meczu np: Mecze ---------------------/---- Typy ----/--- Punkty Juventus - Chievo ---------/------1-------/---- 2 za trafiony [...]

[...] z dwumetrowymi. wysokie kopniecia Kop sobie w liście na jak najwyższych gałęziach. No, chyba że chcesz jak najszybciej się nauczyć kopać >poprawnie<, i nie chcesz zrobić sobie krzywdy która wyeliminowałaby Cię na dłuższy czas z treningów - wtedy poczekaj do tego marca, trener pokaże Ci co i jak. A póki co patrz punt wyżej dot. szpagatu.

[...] mimo świetnych warunków, chvjowo jest być emigrantem i sto razy bardziej kocham Polskę. Chcę rvchać polskie kobiety, szeptać im na uszko po polsku, pisać wiersze po polsku, a to wszystko na polskiej ziemi i nic tego nie zmieni. wtedy najlepiej mi się ćwiczy a co do angoli, to inna mentalność, ktoś mógłby powiedzieć, że to dwulicowe cienkie chvje

[...] zamiast ta stowe czy wiecej przepuscic w ciagu weekendu odlozyla ta kase to nie dosc, ze bylaby zdrowsza to jeszcze bylyby 4 stowy do przodu w ciagu miesiaca. I byla by wtedy dodatkowa kasa na diete, albo jak ktos nie cwiczy to na jakies lepsze ciuchy inne takie duperele. Kumpel,zeby sobie dorobic jezdzi na wioski kury lapac jak tir po [...]

[...] do swojego normalnego kształtu.Inaczej jest przy uderzeniach w tchawicę,ponieważ gdy ona się odkształci po mocnym uderzeniu(nie jest elastyczna,złożona z chrząstek tchawicznych),to może nie wrócić do pierwotnego kształtu,wtedy może nastąpić zgon.widziałem takie uderzenie na bramce,gość dusił się kilka minut i rzygał dość długo.Niezbyt miły widok.

o kutwa.....a tak naprawde potrzebna ci jest ławka stojaki i gryf prosty i tyle, po co kupowac badziwie na poczatku jakies łamane, porecze ,dupencje i inne pierdoły. 3 podstawowe rzeczy nie liczac ciezarów i tyle, zrobisz wszystko co chcesz. Chyba ze rajcuje cie robienie łydek na łydkownicy :D to wtedy siłownia

[...] skąpić nie muszę aż tak. W końcu co chwila drążka kupować nie będę. Mam taka nadzieję :D Szerokość futryny 79,5 cm. to wąska czy szeroka?? Ew. mógłbym w piwnicy założyć, ale wtedy to mijałoby się chyba z celem, bo schodziłbym tym tylko się popodciągać, bo piwnica malutka... A co do drążka jeszcze, to chciałbym taki co nie trzeba montować żadnych [...]

Dodaj może jeszcze jakieś orzechy z rana. Obwody spadają a waga nie. Też tak mam i strasznie mnie to irytuje. Ale z drugiej strony skoro tłuszczu jest mniej to o co chodzi? :) Sądzę, że wymaganie efektów w tak krótkim okresie czasu jak tydzień to przesada, ja robię pomiary co 2 tygodnie i wtedy widać jako taką różnice. Powodzenia